Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 februari 2021
|
96,9 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 februari 2021:
|
2176 kcal
|
Fett: 58,00g | Prot: 199,91g | Kolh.: 212,16g.
Frukost: Landmark Колбаса Милано, Глория Хлеб Злаковый, Russian Cheese Casserole, Глория Хлеб Злаковый. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Bulgur (Cooked). Middag: ARO Грецкие Орехи. Snacks/Annat: Pear, Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Carrots, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Clementines. mer...
|
|
2700 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|