|
Add exercise this week and reduce alcohol consumption. Watch your calories and carbs.
|
75,7 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 januari 2011:
|
987 kcal
|
Fett: 59,59g | Prot: 93,57g | Kolh.: 15,69g.
Frukost: Microwave Ready Bacon Original, Large Grade A Eggs (Hard Boiled), Coffee. Lunch: Cheddar Cheese Beef Franks, Classic Yellow Mustard, Jalapeno Slices. Middag: Sliced Turkey and Gravy. mer...
|
|
2163 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|