Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2021
|
84 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2021:
|
1446 kcal
|
Fett: 63,69g | Prot: 124,49g | Kolh.: 99,04g.
Frukost: Veneziana Pan Trisalvado Light, La Serenísima Leche Descremada, Café, SanCor Queso Pategras, Huevo. Lunch: Verduras Salteadas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pescado Blanco. Middag: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chuleta de Cerdo. Snacks/Annat: Frutos Mezclados Secos Tostados, Banana, Café, ENA Whey Protein Isoprot, Manzana, Frutos Mezclados Secos Tostados, Mate Amargo. mer...
|
|
3061 kcal
|
Träning:
Basket - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|