Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2013
|
78,5 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2013:
|
1877 kcal
|
Fett: 48,24g | Prot: 173,25g | Kolh.: 190,36g.
Frukost: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Turkey Breast Meat, Whole Foods Market Stevia, Cocoa Powder (Unsweetened), Naturegg Simply Egg Whites, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Kretschmer Wheat Germ, Nonfat Plain Yogurt, Raisins (Seedless), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Bananas, American Pure Whey 100% Whey Protein Isolate - Chocolate. Lunch: Whole Foods Market Stevia, Hy-Vee Frozen Chopped Spinach, Bananas, Sprouts Farmers Market Whey Protein Isolate, Market Pantry Frozen Mixed Fruit, Naturegg Simply Egg Whites, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Middag: Chicken or Turkey Pot Pie. Snacks/Annat: Saltine Crackers, 2% Fat Milk, Bananas, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), CytoSport Whey Isolate, Naturegg Simply Egg Whites, Good Sense Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Baby Spinach, Turkey Breast Meat. mer...
|
|
2118 kcal
|
Träning:
Springa - 16 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|