Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2021
|
70,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2021:
|
1921 kcal
|
Fett: 79,97g | Prot: 90,71g | Kolh.: 206,45g.
Frukost: Milch 1,5%, Kaffee. Lunch: Alpenmark Käse mit Bärlauch, Teriyakisoße, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Äpfel, Sesamöl, Alnatura Räucher Tofu, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , REWE Tortilla Wraps Weizen mit Leinsamen. Middag: Dr. Oetker Bistro Classique Baguette Hawaii. Snacks/Annat: Dr. Oetker Paradiescreme Stracciatella, DM Bio Gebrannte Mandeln. mer...
|
|
2163 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 32 minuter, Vila - 10 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|