Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2013
|
80,9 kg
Tappat hittills: 31,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2013:
|
2613 kcal
|
Fett: 83,48g | Prot: 165,96g | Kolh.: 308,61g.
Frukost: Danone Hüttenkäse, AH Basic Achterham, Yakult Yakult Light, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Brood met Pitten. Lunch: Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood, AH Magere Yoghurt, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Plus Fruitsalade, Conimex Geraspte Kokos. Middag: Linessa Vanille Kwark, Plus Fruitsalade, HAK Gesneden Bladspinazie, Tilapia (Vis), Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Snacks/Annat: Hazelnoten, Gedroogde Abrikozen, Côte d'Or Puur Hazelnoten. mer...
|
|
2820 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Körning - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|