Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2021
|
76,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2021:
|
4044 kcal
|
Fett: 238,18g | Prot: 217,65g | Kolh.: 240,79g.
Frukost: İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt, Multipower 50 Protein Bar. Lunch: Tavuk But, Tavuk Göğüs Eti. Middag: Bulgur Çorbası, Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Pilavı, Mevsim Salata, Etli Güveç. Snacks/Annat: Ceviz, Ülker Halley, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Tadım Sarı Leblebi, Tadım Çiğ Badem İçi, Çerezya Çiğ Fındık. mer...
|
|
2733 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Duscha - 10 minuter, Körning - 1 timme och 5 minuter, Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Arbete (Jobb) - 2 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
 Kommentarer
09 feb 21 av medlem: Fundahatun
|
09 feb 21 av medlem: eylllllllllz
|
09 feb 21 av medlem: merve.canoz
|
09 feb 21 av medlem: 42cardi
|
09 feb 21 av medlem: hlltlz1231
|
09 feb 21 av medlem: .Yağmur.
|
🙄🙄🙄🙄tebrik ediyiler beni niyeki🤔🤔🤔😁😁😁bende durumlar böyle sevgili arkadaşlar 2kilo al 1kilo ver siz beni örnek almayın 😆😆😆 haftasonu aldığım kilolar gözden kaçınca off be adama bak 1 kilo vermis diyonuz dimi😁😁 yok yok iki ayda 3kilo aldim valla hepsi kas oldu diye kendimi kandiriyoreee hepinize 🧿🧿🧿🧿🧿🌹🌹🌹🌹🌹🤗🤗🤗🤗
09 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
Ama nazın gözünden kacmamış evet kuzum haftasonu epey bir ağırlaşmıştı vücut ☺️☺️☺️
09 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
09 feb 21 av medlem: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Öyle Nergiscim yoksa hergün zayiflayip kilo verirsek buhar olup uçmamız lazım 😁😁😁😁
09 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
09 feb 21 av medlem: beysal0
|
09 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
09 feb 21 av medlem: hesna06
|
09 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
Gunay din ben 24 saatlik açlık orucu yapıyorum fakat sabah olunca yine aklıma tatlılar düşüyo kurtulamıyorum çikolata recelll ne olursa nasıl terk ettiniz bunları sanki tatlı benim yaşamdaki mutluluğum bırakamıyorum tebrik ederim bunu bırakan herkezi iyi günler
10 feb 21 av medlem: kelebegin rüyasi
|
Kelebek tatlidan vazgecilmiyor ne yazikki sadece mola veriliyor sonrasindada hergün tatli cukulata vb türevlerini yemek yerine haftada bir iki kacamakla nefis öldürüyoruz sadece yani ben insülin direncime rağmen tamamen vazgeçemedim bana verdiği zarari hergün spor yaparak tolere ediyorum 🙋🙋🙋
10 feb 21 av medlem: serhatbyr
|
10 feb 21 av medlem: kelebegin rüyasi
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|