Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 februari 2021
|
80 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 februari 2021:
|
757 kcal
|
Fett: 26,52g | Prot: 78,69g | Kolh.: 58,12g.
Frukost: Sosis Ayam, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tahu Bakso, Tahu Bakso, Sosis Ayam. Lunch: Tahu Goreng, Tahu Goreng, Pisang. Middag: Tahu Bacem, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Snacks/Annat: Buah Naga. mer...
|
|
2054 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
miasofiyani 's vikthistorik
|