Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2021
|
80,4 kg
Tappat hittills: 70,6 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2021:
|
2519 kcal
|
Fett: 46,63g | Prot: 105,71g | Kolh.: 444,04g.
Frukost: Παπαγεωργίου Γεώργιος Νέζερα Αχαΐας (Papageorgiou George Nezera Achaia) Χωριάτικο Πρόβειο Γιαούρτι "Ο Ερύμανθος" (Local Sheep Yogurt "Mountain Erymanthos"), Quaker Old Fashioned Oats. Lunch: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: White Table Wine, ΑΒ Βασιλόπουλος Μουστάρδα πικάντικη ΑΒ 365 500gs, Sweet Red Peppers, Raks Πετράκης Γη του νότου-ντακάκι χαρούπι (carob dako bites), Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Tuna in Water (Canned), Lidl Milbona Edam 400gr σε φέτες (in slices), Onions, Green Hot Chili Peppers, Bell Peppers, Lemon Juice (Canned or Bottled), Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds). Snacks/Annat: Orange Juice , Golden Delicious Apples, Land Food CY Th.Vassilief Χαρουπάλευρο 600 Γρμ (Carob Powder 600 Grms), Red Delicious Apples, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Lemon. mer...
|
|
2492 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 15 minuter, Stående - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 50 minuter, Vila - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|