|
Heute mit Verspätung. Aufgrund der Wetterlage bin ich 1h später als sonst im Büro angekommen, die Fahrt dauerte doppelt so lange...Dafür kann ich auch gleich schon wieder weg.
Tja, über die Waage reden wir mal lieber nicht, die letzte Woche war eine Vollkatastrophe, aber aufgrund der Umstände wundert mich das nicht, ich muss das erst verarbeiten.
|
74,8 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2021:
|
2567 kcal
|
Fett: 49,20g | Prot: 108,74g | Kolh.: 413,70g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Ja! Ananasstücke, Milbona Joghurt 1,5%, Magerquark. Lunch: Gut & Günstig Rahm-Spinat, Gutbio Fusilli aus 100% Kichererbsen, Gala Äpfel. Middag: Magerquark, Ja! Pfirsiche, Maggi Jägersoße, Bon-Ri Parboiled Reis, Champignons. Snacks/Annat: Haribo Phantasia, Choceur Alpen Sahne, Choceur Caramel Meersalz, Choceur Pfefferminz (Schokolade). mer...
|
|
3087 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 34 minuter, Skotta Snö - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Körning - 2 timmar, Vila - 8 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|