Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2021
|
71,5 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2021:
|
763 kcal
|
Fett: 39,10g | Prot: 42,18g | Kolh.: 63,13g.
Lunch: Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Ev Yapımı Yoğurt, Ayçiçek Yağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Middag: Sıcak ve Ekşi Çorba, Kıymalı Ispanak, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Annat: Ayva, Ceviz, Kuru Kayısı. mer...
|
|
2417 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|