|
kaslandım da onun şeyinin şeyi 🙄🙄🙄
|
77,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2021:
|
1888 kcal
|
Fett: 65,91g | Prot: 144,24g | Kolh.: 173,44g.
Frukost: Multipower 50 Protein Bar. Lunch: Haşlanmış Yumurta. Middag: Ramazan Pidesi, Soğanlar, Mevsim Salata, Çupra. Snacks/Annat: Ülker Halley, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Çerezya Çiğ Fındık, Tadım Çiğ Badem İçi, Tadım Sarı Leblebi, İçim Laktozsuz Yüksek Proteinli Süt. mer...
|
|
2731 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Sittande - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 32 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 18 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme och 20 minuter, Körning - 1 timme och 25 minuter. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|