|
start a diet again
rules:
1. WO 15 menit
2. Walk 30 menit
3. Minum rempah pagi after wo pagi
4. Makan setelah kuliah, jam 4
5. Tutup dengan cemilan jam 8 malam
6. Main badminton pas sore
|
71 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
stadig vikt
|