Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 februari 2021
|
97,6 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 februari 2021:
|
2256 kcal
|
Fett: 69,09g | Prot: 180,29g | Kolh.: 234,85g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Russian Maasdam Cheese, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Глория Хлеб Злаковый, Landmark Колбаса Милано. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Bulgur (Cooked). Middag: Eco Botanica Зефир, Чиабатта, ВкусВилл Салат с Рукколой и Моцареллой. Snacks/Annat: Carrots, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Banana, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2676 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|