Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 februari 2021
|
93,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2021:
|
2123 kcal
|
Fett: 109,66g | Prot: 181,06g | Kolh.: 113,60g.
Frukost: Applegate Farms Natural Chicken & Apple Breakfast Sausage, Butcher Box Applewood Smoked Uncured Bacon, Coffee, Venison/Deer Jerky. Lunch: Beef Tip Round (Trimmed to 1/4" Fat, Select Grade) , Woodstock Farms Organic Sliced Bananas, Woodstock Farms Organic Wild Blueberries, Mamma Chia Organic Chia Seeds, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Designs for Health PurePaleo Protein Chocolate. Middag: Trader Joe's Buffalo Jerky, Butcher Box Filet Mignon. Snacks/Annat: Citterio Prosciutto, Blueberries , Kiwi Fruit, Carrots , Bell Peppers, Spinach Salad, Publix Red Bell Pepper, Great Value Green Olives with Pimento, Dry or Hard Salami, Tre Stelle Feta Cheese, Tabla Fresca Fresh Bruschetta, Amir Lentil Salad. mer...
|
|
2612 kcal
|
Träning:
Rodd - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bradyschmidt 's vikthistorik
|