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体脂肪率17.1％
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71,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 februari 2021:
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1980 kcal
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Fett: 77,15g | Prot: 185,10g | Kolh.: 139,91g.
Frukost: ソイプロテイン, コーヒー, 森永 トリプルヨーグルト. Lunch: ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, 日本ハム ソースキャベツメンチカツ, あけぼの ほうれん草とチーズのささみカツ, ニッスイ ほうれん草3種のおかず ごまあえ, ご飯, 卵焼き. Middag: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, きゅうり. Snacks/Annat: おやつカンパニー ベビースターラーメンおつまみ (69g), ソイプロテイン, コーヒー, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. mer...
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Ökar 6,3 kg per vecka
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