|
32.6% body fat
|
99,9 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2021:
|
2073 kcal
|
Fett: 96,68g | Prot: 188,09g | Kolh.: 123,07g.
Frukost: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Blueberries, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Butter, Toasted Whole Wheat Bread, Extra Virgin Olive Oil, Southern Home Jalapeno Slices, Mushrooms, Asparagus, Ready-to-Eat Corned Beef (Canned), Onions, Egg. Middag: Ken's Steak House Lite Northern Italian with Basil & Romano, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Tomatoes, Mushrooms, Cucumber (with Peel), Taylor Farms Baby Spring Mix. Snacks/Annat: Jameson Irish Whiskey, Grapes, Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Strawberries. mer...
|
|
2783 kcal
|
Träning:
Matlagning - 20 minuter, Studera - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|