Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2013
|
80,6 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2013:
|
2123 kcal
|
Fett: 132,57g | Prot: 125,02g | Kolh.: 111,26g.
Frukost: Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Сухие Цельные Семена Кунжута, Персики, Сваля Творог Обезжиренный, Кофе (из Молотых Зерен), Сушеный Инжир. Lunch: Домик в деревне Сметана 15%, Солянка Сборная Мясная. Middag: Персики, Русское Море Морская Капуста, Говядина, Мороженое Покрытое Шоколадом. Snacks/Annat: Сливочное Масло, Французский Тост с Маслом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Valio Сыр Oltermanni 17%, Зеленый Чай, Жареное Яйцо. mer...
|
|
2387 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
firepower7 's vikthistorik
|