|
60 ların altına düşmek bana imkansız gelirdi .Hep aç kalmak zorunda kalırsam kilo verebilcemi düşünürdüm ama doya doya üstelik kaçamak yaparak kilo verebilcemi hiç düşünmezdimEğer tartıda yanlışlık yoksa 59.95 adım adım yaklaşıyoruz hedefe🤗
|
59,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2021:
|
1022 kcal
|
Fett: 52,63g | Prot: 61,79g | Kolh.: 74,51g.
Frukost: Balparmak Süzme Çam Balı, Fıstık Ezmesi, Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık, Tam Buğday Unu, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. Middag: Domatesler, Soğanlar, Yoğurt, Et, Karışık Yeşil Salata, Yufka. Snacks/Annat: Ceviz, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). mer...
|
|
1711 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|