Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2013
|
89,8 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 4,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2013:
|
2444 kcal
|
Fett: 72,15g | Prot: 222,31g | Kolh.: 222,40g.
Frukost: Oatmeal, Blueberries , Craisins, Optimum Nutrition Performance Whey. Lunch: Egg White , Egg. Middag: Pork Loin (Tenderloin) , Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Fage Total 2% Greek Yogurt (Container). Snacks/Annat: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Knorr Pasta Sides - Butter & Herb, Cheddar Cheese, Boar's Head Pub Style Horseradish Sauce, Boar's Head Oven Roasted Choice Beef Top Round, Wegmans Kaiser Roll, Bimbo Whole Grain White Bread. mer...
|
|
2876 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 37 minuter, Vila - 11 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|