Dmitry048 's dagbok, 07 feb 21

Голодно? У меня 100. Тоже хочу - 10 за месяц. Ну хотя бы первый месяц.  

Потом можно по 5. 

Совсем нет). Вот примерное меню:. 09.00 греча 130 гр, 2 варёных яйца, 50 гр. квашеной капусты. 12.30 суп до 300 гр любой, но не на свинине. 15.30 творог 2% 120 гр, заправляют йогуртом 3.3%. туда же горсть орехов 20гр. 19.00 овощной салат примерно 300 гр ( люблю с фетой) и запечённое мясо/рыба, но опять же не свинина. На ночь кефир 1% + ложка отрубей.  

Как-то маловато ккал для такого веса)) потом сложнее будет  

Сложнее что? Если скидывать вес, то это понимаю. Результат 3-4кг в месяц вполне устроит)) Что касается чувства голода, то его нет в принципе, порции пр мерно по +/- 300 гр. получаются, овощи особо не в счёт. Набирать не счего мучное исключил совсем, всякие батончики фитнес и пр. бла тоже, все запекаю, соусы все табу, если заправка то йогурт с горчицей, или масло ( льняное+оливковое).  

Сложнее восстанавливать здоровье.при таком меню,у вас начнутся сбои.потом отсутствие месячных,посыпятся волосы,начнут ломаться ногти,но это все потом☝🏻а сейчас «самое главное»что вес уходит хорошо....😒не торопитесь,быстро не значит хорошо и без вреда для организма 

Без спорта реально скинуть вес??  

Привет,ты умничка)  

Зачем при таком весе на таких экстремальных калоражах сидеть? на 1800 все будет уходить, даже если лежать на диване 

Линочка Рачкова,какие месячные у него? они не пропадут))это мужчина.читайте,что человек пишет 

Линочка Рачкова, я думаю дмитрий переживет если у него пропадут месячные🤣 

Линочка, думается у Димы и так проблем с месячными нет! 😂 

Дмитрий, организм своё возьмёт, калорийность 1200 для мужчины в 100 кг это реально мало. Вы вообще откуда эту цифру взяли? Просто интересно) ФС дать её не мог, квалифицированный врач тоже. Так откуда?) 

потом привес в 2-3 раза больше будет. 

Avory_anna, мне одна врачиха, по другому не назвать, советовала 1000ккал сидеть минимум год и говорит,что похудею.Так что может и у Дмитрия такая врачиха. 

Avory_anna месяц норм. Потом хуже обычно... Ну крайний срок 2 месяца. Для мужчин последствий меньше. Пусть понабивает шишки)))  

А как долго планируете столько есть?  

полагаю, что Вам какая-нибудь клиника дала эти цифры. Узнаю почерк. 

Avory_anna все почти худеющие откуда-то берут эту "магическую" цифру 1200. В итоге либо скидывают на силе воли и возводят этот калораж в идеал, как единственный правильный, либо набирают потом вес с друзьями. сеструха сама сейчас сидит на 1200-800 калориях, да, скинула за месяц 4кг, но уже набрала обратно... сейчас опять худеет. на 700 калорий вчера поела. я ей предлагаю увеличить калории - нет, хочу, говорит, быстро!.. блин 

Тати2019, врачи нынче на убийц больше смахивают 🤨