Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2013
|
54,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2013:
|
1281 kcal
|
Fett: 29,22g | Prot: 152,94g | Kolh.: 104,54g.
Frukost: 365 Organic Steel Cut Oats, Egg White, Egg. Lunch: Wal-Mart Tilapia Fillets, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Middag: Kroger Old Fashioned Oatmeal, Carrots, Wal-Mart Tilapia Fillets. Snacks/Annat: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Fresh & Easy Creamy Cashew Butter, Natural Grocers Fresh Ground Almond Butter, Wal-Mart Tilapia Fillets, Great Value Chunk Light Tuna in Water, Carrots, Allens Popeye Spinach. mer...
|
|
1685 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|