|
ayo bisaaa koo sampe target .gapapa seminggu ini emang gapernah olahraga,perhatiin juga ya pola makan kamu sayangg☺
|
60,8 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 februari 2021:
|
938 kcal
|
Fett: 48,51g | Prot: 62,40g | Kolh.: 67,80g.
Frukost: Telur Rebus, Cimory Low Fat Milk, Alpukat. Lunch: Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar (2), Tempe, Pepaya, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sawi Hijau, Dada Ayam, Kerang, Soto Daging, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Telur Rebus. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|