|
hari ini surplus besar²an kira² hari ini kalori yang aku konsumsi 3000kalori padahal BMR ku1393 kalori tdee 1660kalori huaaa ngak papakan sehari surplus? bsk back on track lagi,ngak naikin BB langsung kan baru kali ini surplus sapi sekali surplus langsung besar.. bismillah semangat besok semoga ngak surplus lagi Aamiin💪☺️
|
58 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
stadig vikt
|