Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2013
|
69,6 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2013:
|
1211 kcal
|
Fett: 40,22g | Prot: 82,70g | Kolh.: 137,89g.
Frukost: Milk (Nonfat), Unjury Protein Powder. Lunch: Bananas, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Middag: Fritos Original Corn Chips, Great Value Mild Finely Shredded Cheddar Cheese, Chili. Snacks/Annat: Wal-Mart Gala Apple, Jif Creamy Peanut Butter, Honeymaid Graham Crackers (Package), Milk (Nonfat). mer...
|
|
2143 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Vila - 6 timmar och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 45 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|