|
Persistência pra quebrar a resistência 💪
|
84,2 kg
Tappat hittills: 23,8 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2021:
|
1021 kcal
|
Fett: 41,96g | Prot: 80,88g | Kolh.: 91,72g.
Frukost: Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Quaker Farelo de Aveia, Tirol Queijo Prato, Café, Ovo, Itambé Requeijão Light, Ceifeiro Semente de Chia, Kero Coco Água de Coco (200ml). Lunch: Predilecta Ketchup Tradicional, Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango, Rocha Massa Pronta para Tapioca, Quaker Farelo de Aveia, Vigor Requeijão Light, Ovo, Tomates, Président Queijo Prato, Goiaba. Middag: Farinha de Mandioca, Caldo de Galinha. mer...
|
|
2475 kcal
|
Träning:
Sömn - 10 timmar, Vila - 13 timmar, Vandring - 1 timme. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|