Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 februari 2021
|
69 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 februari 2021:
|
1492 kcal
|
Fett: 58,93g | Prot: 118,95g | Kolh.: 131,18g.
Frukost: Kacang Almond, Alpukat, Pisang, Quaker Oat. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tuna, Bawang Putih, Bawang Merah, Kangkung, Tahu. Middag: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Mentimun (dengan Kulit), Telur Ceplok, Ikan Tuna, Tahu. Snacks/Annat: Jeruk. mer...
|
|
1735 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|