|
Şuraya tok karın kilo bırakıyorum. Hafta sonu 2 gün boyunca, günlük 800 kalori+ home workout deneyeceğim. Sonuçları pazartesi sabahı göreceğiz.
|
96,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2021:
|
1630 kcal
|
Fett: 65,22g | Prot: 95,66g | Kolh.: 155,33g.
Frukost: Pakmaya Bitter Parça Çikolata, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Supplementler Whey Protein . Middag: Dürüm Döner, Tat Mayonez. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|