Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2021
|
78,4 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2021:
|
2009 kcal
|
Fett: 58,97g | Prot: 185,30g | Kolh.: 192,19g.
Frukost: Max Titanium 100% Whey, Great Value Tapioca, Ovo (Inteiro), Pasta de Amendoim. Lunch: Kobber Granola de Cereais Light, Arroz Branco (Cozido), Mamão Formosa, Max Titanium Top Whey 3W, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Mamão Formosa, Max Titanium Top Whey 3W, Turma da Mônica Maçã, Coco. Snacks/Annat: Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo (Inteiro). mer...
|
|
3349 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Löpband - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Cykling - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|