Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2021
|
75,6 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2021:
|
1523 kcal
|
Fett: 59,73g | Prot: 94,72g | Kolh.: 155,86g.
Frukost: Galão, Pingo Doce Azeite, Sementes de Linhaça, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Caçarola Arroz Agulha. Middag: Pitéu Ventresca de Atum em Azeite, Tomates, Continente Sopa de Courgette e Espinafres. Snacks/Annat: Chá Verde, Amêndoas, Figo Seco, Pão de Mistura, Terra Nostra Queijo Fatiado , Damatta Chourição, Mimosa Manteiga com Sal, Cuétara Cracker Integral, Matinal Leite Meio Gordo. mer...
|
|
2063 kcal
|
Träning:
Caminhada - 1 timme och 17 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marta.trindade 's vikthistorik
|