Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2021
|
68,9 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2021:
|
791 kcal
|
Fett: 40,29g | Prot: 44,30g | Kolh.: 71,60g.
Frukost: Tam Buğday Ekmeği, Salam, Dost Süzme Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Middag: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Taze Olandan). Snacks/Annat: Kahve. mer...
|
|
1878 kcal
|
Träning:
soguma egzersizi - 8 minuter, gunluk egzersiz - 11 minuter, sabah gerinmesi - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nyturkyilmaz1 's vikthistorik
|