|
Onkohan viikon hiihtolenkeillä vaikutusta asiaan, syöminen pysynyt aika samoissa..näillä mennään..ladulle :)
|
101,5 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2021:
|
2555 kcal
|
Fett: 73,63g | Prot: 138,83g | Kolh.: 312,24g.
Frukost: Valio Sokeriton Mehukeitto, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Atria Kalkkunan Fileeleike Naturel, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Kotimaista Pikakaurapuuro. Lunch: Kanafilee, Herkkumaa Viipaloituja Kurkkuja, Punasipuli, HK Kultapaahdettu Murea Härkä, Sushi, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Rainbow Makea Chilikastike, Kiinalainen Friteerattu Kana, Kanakeitto, Pirkka Maustetut Kiinalaiset Wokvihannekset. Middag: K-Menu Europa Vihannessekoitus, Knorr Italian Minestrone Soup, Pirkka Broilerin Fileeleike, Valio Oltermanni 17%, Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis. Snacks/Annat: Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Panda Enkeli Suklaapatukka, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Banaanit. mer...
|
|
2506 kcal
|
Träning:
Kävely - 1 timme och 11 minuter, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|