Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 februari 2021
|
82 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 57 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2021:
|
1602 kcal
|
Fett: 42,35g | Prot: 58,33g | Kolh.: 252,16g.
Frukost: Kerupuk Beras, Kerupuk Makanan Ringan, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tempe Goreng, Ayam Geprek, KFC Rice. Lunch: Kerupuk Asin, Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tumis Kacang Panjang dan Tempe, KFC Rice. Snacks/Annat: Sunpride Pisang Single. mer...
|
|
2528 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|