Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2021
|
92,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2021:
|
2107 kcal
|
Fett: 99,10g | Prot: 212,95g | Kolh.: 99,77g.
Frukost: D'Artagnan Buffalo Top Sirloin Steak. Lunch: Trader Joe's Balsamic Glaze, Wild Planet Wild Sardines in Extra Virgin Olive Oil. Middag: Greek Salad, Jasmine Rice, Aidells Organic Chicken & Apple Sausage. Snacks/Annat: Great Value Peppered Beef Jerky, Designs for Health Purepaleo Protein Vanilla, Olive Oil, HMR BeneFit Bars - Chocolate Peanut Butter Crunch. mer...
|
|
3856 kcal
|
Träning:
Rodd - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bradyschmidt 's vikthistorik
|