Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2021
|
54,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2021:
|
868 kcal
|
Fett: 24,26g | Prot: 64,60g | Kolh.: 99,53g.
Frukost: Café Espresso com Leite. Lunch: Repolho Verde, Repolho-Roxo, Cenouras, Alface de Folha Vermelha, Couve Manteiga Crua, Urbano Arroz Integral 7 Grãos , Filé de Frango Grelhado. Middag: Cenouras, Repolho Verde, Repolho-Roxo, Santa Clara Ricota Fresca, Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Wrap 100% Integral. Snacks/Annat: Melancia, Peras. mer...
|
|
1667 kcal
|
Träning:
Corrida na praia - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|