|
Kickin' ass and taking names!!!
|
74,8 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2011:
|
2270 kcal
|
Fett: 113,32g | Prot: 115,61g | Kolh.: 223,60g.
Frukost: Coffee, Organic Brown Flaxseeds, High Fiber Instant Oatmeal, Protein Powder. Lunch: Black Beans, Chinese Fried Rice. Middag: Dill Cucumber Pickles, Provolone Cheese, Brussels Sprouts, Olive Oil, 100% Whole Wheat Sandwich Rounds, Original. Snacks/Annat: Milk (Nonfat), Frosted Mini-Wheats Strawberry Delight, Dried Prune, Ice Cream Bars - Giant Cookies & Cream, Peanut Butter, Turkey Snack Bites, Dry Roasted Peanuts. mer...
|
|
3022 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Stående - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 15 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 30 minuter, Cirkelträning - 15 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|