Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2021
|
85 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2021:
|
1660 kcal
|
Fett: 84,71g | Prot: 136,63g | Kolh.: 91,13g.
Frukost: Veneziana Pan Trisalvado Light, La Serenísima Leche Descremada, Café, La Paulina Queso Danbo, Huevo. Lunch: Chauchas, Zucchini, Remolachas Cocidas (Frescas), Pescado Blanco. Middag: Punta del Agua Queso Gouda, Aceite de Oliva, Verduras Salteadas, Vegetalex Hamburguesa de Soja sin Sal. Snacks/Annat: Huevo, La Serenísima Manteca, Harina de Coco, Mate Amargo, ENA Whey Protein Isoprot. mer...
|
|
3052 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|