|
32.5% body fat
Slept well.
|
99,4 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 16,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2021:
|
1959 kcal
|
Fett: 88,43g | Prot: 200,27g | Kolh.: 112,55g.
Frukost: Extra Virgin Olive Oil, Egg White, Scrambled Egg, Corned Beef (Cured, Canned), Onions, Cabbage. Lunch: Blueberries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain (Cup), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Snacks/Annat: Whisps Parmesan Cheese Crisps, Whisps Parmesan Cheese Crisps, Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, Tillamook Zero Sugar Beef Jerky, PBfit Peanut Butter Powder, Metamucil Sugar Free Metamucil, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Navels Oranges, Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), Lakanto Monkfruit Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds). mer...
|
|
3259 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 6 minuter, Studera - 4 timmar, Körning - 1 timme och 33 minuter, Vila - 9 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|