Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2021
|
79,3 kg
Tappat hittills: 21,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2021:
|
2124 kcal
|
Fett: 69,95g | Prot: 172,78g | Kolh.: 200,78g.
Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Contra-filé Grelhado. Middag: Qualitá Queijo Mussarela , Sadia Peito de Frango Fatiado, Pullman Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Morangos, Max Titanium Top Whey 3W, Danone Corpus Zero. Snacks/Annat: Power One Pasta de Amendoim Integral, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Melão Amarelo. mer...
|
|
2270 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 47 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 28 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|