Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2021
|
78,4 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2021:
|
1013 kcal
|
Fett: 32,75g | Prot: 111,02g | Kolh.: 71,40g.
Frukost: Ovo (Inteiro), Pasta de Amendoim, Great Value Tapioca, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Max Titanium 100% Whey. Lunch: Max Titanium Top Whey 3W, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango. mer...
|
|
3285 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Löpband - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Cykling - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|