Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2021
|
90,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2021:
|
1453 kcal
|
Fett: 62,09g | Prot: 89,06g | Kolh.: 135,61g.
Frukost: Café com Açúcar, Pão Francês. Lunch: Berinjela Cozida, Suflê de Chuchu, Bolinho de Arroz, Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bisteca de Porco Grelhada, Angu, Quero Feijão Carioca . Snacks/Annat: Queijo Mozzarella, Panqueca Low Carb, Bolo de Fubá, Mangas. mer...
|
|
2442 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alinethegirl 's vikthistorik
|