|
start 24 desember.2020
tb:160cm
bb :92.2kg
ld :112cm
LP:116cm
Lpaha:68cm
Lengan:116cm
bmr :1544kal
tdee :2123
|
87,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 27,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2021:
|
1211 kcal
|
Fett: 30,45g | Prot: 61,17g | Kolh.: 180,15g.
Frukost: Lemon, Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Telur Dadar, My Roti Roti Gandum. Middag: Tomat Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Bakso Tempe, Sohun Kaca Mie, Es Teh Tawar. Snacks/Annat: Buah Naga. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nina trisna 's vikthistorik
|