Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2021
|
69,4 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2021:
|
2367 kcal
|
Fett: 94,87g | Prot: 89,54g | Kolh.: 315,68g.
Frukost: Muz, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Tereyağı, Kızarmış Yumurta, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pekmez, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Mandalina. Middag: Kuru Fasulye, Kapuska, Hafif Tavuk Eti (Kavurma). Snacks/Annat: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Armut, Elma. mer...
|
|
1914 kcal
|
Träning:
yurus - 1 timme och 3 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|