Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2013
|
115,5 kg
Tappat hittills: 38,7 kg.
Kvarvarande: 33,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2013:
|
898 kcal
|
Fett: 36,92g | Prot: 75,87g | Kolh.: 62,14g.
Frukost: 2% Milk American Cheese Singles, Biscuit (Regular), Steak Patty, Aldi BEAUMONT FRENCH VANILLA CAPPUCCINO, Syntrax Nectar Sweets whey protein isolate - Chocolate Truffle, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Coffee. Lunch: Syntrax Nectar Vanilla Bean Torte Whey Protein Isolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Coffee, Aldi BEAUMONT FRENCH VANILLA CAPPUCCINO. Middag: Country Fried Chicken, Croutons, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ranch Dressing. Snacks/Annat: Classic Guacamole, Parmesan Cheese (Grated), Tortilla Corn Chips. mer...
|
|
3646 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 28 minuter, Vila - 14 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rob.c.weiss 's vikthistorik
|