Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2021
|
115,4 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 25,4 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2021:
|
1881 kcal
|
Fett: 104,74g | Prot: 89,97g | Kolh.: 145,17g.
Frukost: Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Колбаса, Ашан Сыр Российский 50%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон, Эдельвейс Айран. Lunch: Конти Конфеты "Конти-Мусс" Молоко, Шкилев Белочка. Middag: Мёд, Белый Город Молоко 2,5%, Колбаса, Копченов Сало Домашнее с Чесноком. mer...
|
|
4793 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, ходьба - 1 timme, жим гантелей вверх - 1 timme och 20 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 56 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minuter, Cykling - 2 timmar, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|