Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2021
|
77,9 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2021:
|
2508 kcal
|
Fett: 63,89g | Prot: 99,53g | Kolh.: 311,29g.
Frukost: Café, Café, Bizcocho, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Mercadona Pan 6 Cereales, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Pan, Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Alioli, Atún de Aleta Azul, La Sirena Buñuelos de Bacalao, Bocadillo de Calamares, Wetaca Guiso Ligero de Garbanzos con Espinacas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas. Middag: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Gelatina + Proteínas, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo. Snacks/Annat: Cruzcampo Cerveza, Café, Bizcocho. mer...
|
|
3032 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Spinning - 50 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|