Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2013
|
123,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2013:
|
2609 kcal
|
Fett: 93,22g | Prot: 234,73g | Kolh.: 219,74g.
Frukost: 1% Fat Milk, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Pears, Boiled Egg, Swiss Chard, Cooked Lentils. Lunch: Swiss Chard, Meat Filled Tortellini, Cooked Lentils, Pork Roast. Middag: Cooked Dry Chickpeas, Red Sweet Pepper, Olive Oil, Onions, Spinach, Kale, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Plus Elite Series - Vanilla Cream, 1% Fat Milk. mer...
|
|
3252 kcal
|
Träning:
Bike AM - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|