Минимум активности... 1760 ккал значит тоже для меня не поддержка, ну что ж, видимо надо ещё больше есть🤔
64,1 kg Tappat hittills: 24,9 kg.    Kvarvarande: 5,1 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 04 februari 2021:
1858 kcal Fett: 70,83g | Prot: 127,87g | Kolh.: 188,70g.   Frukost: Село Зеленое Творог 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Parmalat Молоко 1,8%, Global Village Сахар Тростниковый, Яйцо, Корица, Банан, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Global Village Оливковое Масло, Myllyn Paras Овсяные Отруби 1928. Lunch: Индилайт Вырезка из Индейки , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Вареная. Middag: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рыбное Дело Тунец Натуральный . Snacks/Annat: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Фундук Фундук, Parmalat Молоко 1,8%, Вдохновение Горький Шоколад с Миндалем, Grow Food Овсяный Кекс. mer...
Tappar 2,1 kg per vecka

5 Anhängare    Stötta   

Kommentarer 
🙂 у меня схожие параметры, только возраст +10, тоже не хочу больше худеть, пытаюсь работать над рельефом, поддержка 2200 (3 силовые в неделю), но столько есть прям неохота, а на 2000 продолжаю худеть. И по итогу вырисовывается какая-то печальная длинная доска😣😂 
03 feb 21 av medlem: Galina2329
Вот да...у меня тоже получается доска))) Сегодня тогда на 2000 попробую наесть, посмотрим, подозреваю что и 2 тыс будет мало)  
03 feb 21 av medlem: Svetlos
Lanabadkingston😉 посмотрела Ваш обхват груди, он точно привлекательней чем мои 90 при 176см, поэтому мне тренер посоветовал жиры из БЖУ ниже 1,2 не резать, чтоб не стало вообще 85🤣! Ну а на самом деле, просто тип фигуры неравномерный, даже в биоимпеданс это прописано, при 22%жира в теле - весь он скопился внизу🤐! Но это не повод не работать над пропорциями, так что - удачи Вам👌 
03 feb 21 av medlem: Galina2329

     
 

Lämna en kommentar


Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
 


Svetlos 's vikthistorik


Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.