Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2021
|
80,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2021:
|
728 kcal
|
Fett: 35,11g | Prot: 69,90g | Kolh.: 32,65g.
Frukost: Telur Puyuh, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Telur Puyuh. Lunch: Bamboe Soto Ayam, Ayam, Ayam, Ayam, Kubis Hijau Dimasak, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Asin, Kerupuk Asin. Middag: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Ayam, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Bakso Ayam. Snacks/Annat: Kerupuk Beras, Tahu Bacem. mer...
|
|
2069 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
miasofiyani 's vikthistorik
|