Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2021
|
60,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2021:
|
1304 kcal
|
Fett: 69,61g | Prot: 62,64g | Kolh.: 106,45g.
Frukost: Кубаночка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Белый Хлеб, Капучино. Lunch: Карат Торт Йогуртовый Вишня, Чай, Селедка под Шубой, Мираторг Стейк Куриный. Middag: Лук, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Шашлык из Свинины. Snacks/Annat: Чай с Молоком, Блинчики с Мясом, Чай, Сгущенка, Блины с Творогом. mer...
|
|
1545 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 24 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Vila - 16 timmar och 31 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,0 kg per vecka
|
|
|